Retreats für deine Auszeit
Wie du mit Abstand zum Alltag neue Kraft tankst, zur Ruhe kommst und frische Perspektiven auf dein Leben gewinnst.
Auftanken und Durchstarten:
Retreats zur Potenzialentfaltung öffnen einen Raum für persönliche Weiterentwicklung, innere Klärung und Verbundenheit mit anderen Frauen. Sie erweitern deinen Handlungsspielraum und setzen neue Impulse, unabhängig davon, ob du gerade an einem beruflichen Wendepunkt stehst, persönliche Themen sortieren möchtest oder dir einfach eine echte Auszeit wünschst.
Für wen sind meine Retreats gedacht?
- Für Frauen im Berufsleben, die spüren, dass sie gerade mehr brauchen als ein Wochenende auf dem Sofa: Zeit zum Auftanken, Reflektieren und Ausrichten.
- Für Frauen in Übergangsphasen, z.B. berufliche Neuorientierung, Wiedereinstieg, Kinder werden größer, Trennungen oder andere Lebenswechsel.
- Für Frauen, die Tiefe mögen, sich selbst besser verstehen und sich mit anderen Frauen auf einem ähnlichen Weg verbinden möchten.
Vorerfahrung mit Retreats, Yoga oder Coaching ist nicht nötig, wichtig ist nur die Bereitschaft, dir selbst Raum zu geben.
Mein Retreat-Angebot für deine Auszeit
Werte, Wege, Wunschjahr
Yoga & Coaching-Retreat in Südtirol
21.–24. Januar 2027
Villa Messner, Villnösstal
Deine Werte klären, deinen Weg sortieren, dein Jahr bewusst gestalten.
Der Jahreswechsel ist für viele von uns ein leiser Ruf nach Veränderung: weniger Funktionieren, mehr Verbundenheit. Mehr Klarheit darüber, wofür du deine Zeit, Energie und Liebe im neuen Jahr wirklich einsetzen möchtest.
Gemeinsam mit der Yogalehrerin Marie Brendel lade ich dich zu einem 4‑tägigen Retreat in die Villa Messner im Villnösstal in Südtirol ein. Wir verbinden achtsames Yoga, Coaching und Naturerleben, damit du:
- bei dir ankommen und dich bewusst auf das neue Jahr ausrichten kannst
- deine Kernwerte für das kommende Jahr klärst
- deinen Fokus und erste Schritte für dein Wunschjahr festlegst
- in der Stille der Winterberge auftankst – in einer kleinen, wertschätzenden Gruppe
21.–24. Januar 2027
Villa Messner, Villnösstal
Deine Werte klären, deinen Weg sortieren, dein Jahr bewusst gestalten.
Der Jahreswechsel ist für viele von uns ein leiser Ruf nach Veränderung: weniger Funktionieren, mehr Verbundenheit. Mehr Klarheit darüber, wofür du deine Zeit, Energie und Liebe im neuen Jahr wirklich einsetzen möchtest.
Gemeinsam mit der Yogalehrerin Marie Brendel lade ich dich zu einem 4‑tägigen Retreat in die Villa Messner im Villnösstal in Südtirol ein. Wir verbinden achtsames Yoga, Coaching und Naturerleben, damit du:
- bei dir ankommen und dich bewusst auf das neue Jahr ausrichten kannst
- deine Kernwerte für das kommende Jahr klärst
- deinen Fokus und erste Schritte für dein Wunschjahr festlegst
- in der Stille der Winterberge auftankst – in einer kleinen, wertschätzenden Gruppe
Für wen ist das Retreat?
Das Retreat richtet sich vor allem an Frauen, die:
- Yoga und Natur lieben
- sich eine bewusste Auszeit zum Jahresbeginn gönnen wollen
- neugierig auf Coaching sind und Lust auf spielerische, aber klare Reflexion haben
- sich innerlich sortieren und neu ausrichten möchten
Die Yogastunden sind sowohl für geübte Yogapraktizierende als auch für Einsteigerinnen geeignet.
Ablauf im Überblick
Donnerstag: Ankommen
Anreise bis ca. 15h30, Einchecken, Start um 16h mit erstem Ankommens‑Yoga und Coaching‑Session zum Rückblick und Status quo, gemeinsames Abendessen im Ort, Ausklang zusammen oder Zeit für dich
Freitag: Werte spüren
7h30-09h Morgen‑Yoga, danach ausgiebiges gemeinsames Frühstück, Wanderung in der Winterlandschaft, 16h30 zweite Coaching‑Session ‚Werte & Wunschjahr‘, 18h entspannendes Abend‑Yoga, danach gemeinsames Abendessen im Ort
Samstag: Fokus & Wunschjahr
7h30-09h Morgen‑Yoga, ausgiebiges Frühstück, längere gemeinsame Wanderung mit Hütteneinkehr und optionalem Rodeln, ab 18h dritte Coaching‑Session ‚Fokus & erste Schritte‘, 19h30-21h abschließende Yin‑ oder Yoga‑Nidra‑Einheit.
Sonntag: Integration & Abschied
Morgen‑Yoga, Frühstück, 12h Abschlussrunde mit Integration und Ausblick ins neue Jahr.
(Leichte Änderungen sind möglich.)
Drei Säulen:
Yoga, Coaching, Natur
Yoga: ankommen im Körper
Mit Marie startest du jeden Tag mit einer dynamischen Vinyasa‑Praxis. Am Abend erwarten dich sanfte Yin‑Yoga- oder Yoga‑Nidra‑Einheiten, um zu landen, loszulassen und die Coaching‑Impulse im Körper zu verankern.
Coaching: dein ‚Werte, Wege, Wunschjahr‘-Prozess
In drei aufeinander aufbauenden Sessions begleite ich dich durch einen klar strukturierten und zugleich kreativen Prozess:
- Ankommen & Standortbestimmung
Leichter Rückblick auf dein letztes Jahr, Blick auf die wichtigsten Lebensbereiche: Wo stehst du, was darf bleiben, was nicht? - Werte & Wunschjahr
Du klärst deine drei Kernwerte für das kommende Jahr und entwickelst ein inneres Bild, wie sich dein Jahr anfühlen soll, wenn du diese Werte lebst. - Fokus & erste Schritte
Aus deinen Werten wird ein klarer Fokus: 1–2 Themen mit Priorität plus konkrete, machbare Schritte für deinen Alltag.
Natur & Gemeinschaft: Winterberge als Spiegel
Wir sind viel draußen: leichte Wanderungen, Winterlandschaft, frische Bergluft. Die Natur wird zum Spiegel für das, was du loslassen, bewahren oder neu einladen möchtest. Gleichzeitig erlebst du Verbindung in einer kleinen Gruppe von Gleichgesinnten – mit viel Raum für Rückzug, wenn du ihn brauchst.
Ort & Unterkunft
Villa Messner, Villnösstal
Das Retreat findet in der Villa Messner im Villnösstal statt, einem kleinen, liebevoll geführten Haus in einem ruhigen Dorf, umgeben von der Bergwelt der Dolomiten.
- gemütliche Zimmer, teilweise mit Blick in die Berge
- reichhaltiges Frühstücksbuffet (Highlight vieler Gäste)
- Sauna, die je nach Wunsch genutzt werden kann
- Wanderwege ab Haus oder mit dem Bus zu verschiedenen Hütten und Aussichtspunkten
Abends erreichen wir zu Fuß gemütliche Lokale im Ort und lassen dort unsere Tage ausklingen.
Mehr Eindrücke findest du hier: www.villamessner.it
Wer dich begleitet
Marie Brendel – Yogalehrerin
Marie gestaltet Yogastunden, in denen du dich sicher und gut geführt fühlst. Vom kraftvollen Start in den Tag bis hin zu tief entspannenden Yin‑ und Yoga‑Nidra‑Einheiten am Abend. Im Mittelpunkt steht nicht Perfektion in Asanas, sondern ein bewussterer, liebevoller Kontakt zu deinem Körper und dir selbst.
www.mariebrendel.de
Solveig Merten – Coach für Potenzialentfaltung
Ich begleite Menschen dabei, ihr Potenzial klarer zu sehen und mutige, zugleich gut machbare Schritte zu gehen. Mein Stil ist klar und strukturiert, gleichzeitig einfühlsam und intuitiv. Wertearbeit zieht sich wie ein roter Faden durch meine Arbeit, ergänzt durch einfache Tools, die du leicht in deinen Alltag mitnehmen kannst.
www.solveigmerten.de
Gemeinsam halten wir den Rahmen für vier Tage, in denen du sowohl Tiefe als auch Leichtigkeit erleben darfst.
Seminarbeitrag & Inhalt
Seminarbeitrag (Yoga & Coaching):
480 € für 4 Tage
Frühbucherpreis: 440 € bei Anmeldung und Zahlung bis 15. Oktober
Im Seminarpreis enthalten sind:
- drei Coaching‑Sessions mit Solveig
- drei Vinyasa‑Yoga-Einheiten am Morgen und drei sanfte Yoga‑Einheiten am Abend mit Marie
- Abschlussrunde mit uns beiden
- Arbeitsmaterialien (z.B. Journaling‑Fragen, Karten, Unterlagen)
Unterkunft & Verpflegung
ab 70 € pro Person/Nacht im Doppelzimmer
- Einzelzimmer oder Appartements nach Wunsch möglich
- im Preis enthalten: reichhaltiges Frühstücksbuffet
- extra: Anreise, Verpflegung auf den Hütten, Abendessen im Ort, Getränke, Ortstaxe (ca. 3 €/Nacht), evtl. Rodelmiete
Die Zimmer buchst du direkt in der Villa Messner. Für das Retreat ist ein Kontingent reserviert.
Anmeldung
So meldest du dich an:
- Schreib uns eine Nachricht mit dem Betreff „Yoga-Coaching-Retreat Villa Messner“ an
info@mariebrendel.de oder post@solveigmerten.de. - Du erhältst alle weiteren Infos zu Buchung & Zahlung.
- Dein Zimmer reservierst du anschließend direkt in der Villa Messner.
Frauenreferat auf dem Forsterhof Südtirol
Rückblick Oktober 2024
3 Tage Verbindung, Ausrichtung, Coaching, gemeinsame Erlebnisse, Begegnungen mit Südtirolerinnen, viel Zeit für Austausch, Inspiration, Lachen und Genießen.
- Willkommensritual an der Feuerschale
- Besuch der Buschenschank auf dem Haidenhof mit Ausblick auf Meran
- Yoga am Morgen
- Stadtführung auf den Spuren starker Frauen durch Meran vom Frauenmuseum
- Besuch bei den Biermacherinnen im ruhigen Ultental
- Einzel-Coaching
- Abschiedsritual und Ausrichtung auf den Herbst
- sich austauschen und das Leben feiern mit Gleichgesinnten
Das sagen meine Teilnehmerinnen über das Retreat
Coming soon:
Frauenretreat zur Potenzialentfaltung
Südtirol: Rückblick 2024
Frauenretreat im Forsterhof
Für wen ist das Retreat?
Frühlingserwachen: Kraft und Inspiration für dich!
Ein langes Wochenende zum Aufblühen und Auftanken, für frische Energie, Impulse & Inspiration.
Deine Gastgeberinnen Magdalena & Christine Erlacher und ihr Team vom Forsterhof bilden deinen Ort zum Entspannen und Genießen inmitten von Apfelbäumen und mit Blick auf die Bergwelt Südtirols.
Ich begleite dich als Host und Coach für Potenzialentfaltung durch dieses Retreat und bin deine Ansprechpartnerin vor Ort.
Für wen das Retreat geeignet ist:
Dieses Retreat ist für Frauen jeden Alters und jeder Lebensphase offen. Es spielt keine Rolle, ob du bereits Erfahrung mit Retreats hast oder zum ersten Mal an einem solchen Event teilnimmst.
Unser Fokus liegt auf der Verbindung untereinander, der Begegnung mit Südtirolerinnen und anderen Frauen und dem gemeinsamen Austausch.
Unsere Retreat-Specials für dich:
Willkommensritual mit anschließendem gemeinsamem Essen auf dem Forsterhof
Tägliches Morgenyoga, geführte Meditation und Impulse, die deine mentale Stärke fördern und deine innere Kraft erwecken
Ein individuelles Coaching zu deinem Anliegen, einer aktuellen Lebensfrage oder deiner Ausrichtung
Weinwanderung mit Christine Schönweger von der Gaudenz Hofbrennerei & Weingut am Gutshof Isser mit Verkostung der eigenen Weine entlang der Strecke, Mittagsjause in der Familien-Buschenschank und Besuch des alten Familienhofes mit Schnapsverkostung. Christine als einzige Schnapsbrennerin Südtirols lässt uns an ihrer spannenden Lebensgeschichte teilhaben und zeigt uns ihre Heimat.
Inspirierende Entdeckungstour durch Meran auf den Spuren starker Frauen, die eine unbekannte Seite der Stadt über weibliche Stärke und ihre Bedeutung zeigt
Abschiedsritual vor der Abfahrt
Begegnungen mit Menschen vor Ort, ihren Geschichten, Visionen, Lebensweisen und -weisheiten
Austausch und Verbundenheit mit anderen Frauen, wertvolle
Beziehungen stärken und neue Freundschaften knüpfen
Informationen zum Retreat
Zeitraum:
Beginn des Retreats am Donnerstag, den 01.05.25, um 17h00, Ende am Sonntag, 04.05.25 um 12h00
Retreat-Preis:
Die Teilnahmegebühr für das Retreat beträgt
1.105 € pro Person im Einzelzimmer und 925 € pro Person im Doppelzimmer.
Inklusive:
3 Übernachtungen mit dem schönsten Frühstück Südtirols, Verpflegung* wie im Programm beschrieben und allen Programmpunkten (Yoga, Willkommensritual, eine Coaching-Einheit, Weinwanderung, Stadtführung Meran, Abschiedsritual).
* Abendessen im Forsterhof am ersten Tag, Mittagsjause während der Weinwanderung, Getränke sind nach Bedarf extra zu zahlen.
Teilnehmerzahl:
Die Plätze sind begrenzt, daher empfehlen wir dir, dich frühzeitig anzumelden, um dir deinen Platz zu sichern.
RISE & SHINE
Frauenretreat zur Potenzialenfaltung
11. - 15. Juni 2024
- Spürst du den Ruf nach Veränderung und suchst einen kraftvollen Startpunkt für deine Neuorientierung?
- Wünschst du dir Klarheit über deinen weiteren Weg?
- Möchtest du wieder in Kontakt zu dir selbst treten und deine Stärken und Fähigkeiten entdecken und leben?
- Brauchst du einfach einmal Zeit für dich zum Auftanken und Ausrichten?
Wir laden dich auf eine gemeinsame Reise der Potenzialentfaltung ein. Finde heraus, welche Werte deine Basis bilden, wofür dein Herz schlägt, wo deine Talente liegen und entwickle eine klare Vision für deine Zukunft.
Das erwartet dich:
WER BIN ICH?
WAS KANN ICH?
WAS WILL ICH?
- Coaching zur Potenzialenfaltung
- Erforschung und Entfaltung deiner Werte, Interessen, Stärken und deiner Vision
- Yoga und Meditation
- Embodiment-Übungen
- Feuer- und Kakaozeremonien
- Zeit für dich in der Natur
- Einzelzimmer mit Bad und Vollverpflegung
- Workbook zur Begleitung und für vertiefende Übungen zuhause
- lachen, entspannen, spazieren, am Feuer sitzen, singen, tanzen…
- sich austauschen und das Leben feiern mit Gleichgesinnten
- ein geschützter Raum für max. 10 Frauen
Tauche ein in deine innere Strahlkraft und nutze die Gelegenheit, dich zu entfalten und zu erneuern. Dein Potenzial wartet darauf, von dir entdeckt zu werden.
Dieses Retreat ist für dich, wenn du:
- JA zu dir und deinen Talenten & Ideen sagen und sie in die Welt bringen möchtest
- im Job/Alltag unzufrieden bist und eine Neuausrichtung suchst
- dich gesehen fühlen möchtest und dich selber sehen möchtest
- dir Klarheit über deinen weiteren Weg wünscht
- Zeit für dich brauchst und richtig auftanken willst
- im geschützten Kreis von Frauen empowert werden willst
- Freude an Tiefgang und Leichtigkeit hast
Meine Co-Host
Antje Bittner
Coach für Potenzialentfaltung, Systemische Beraterin, Yoga- und Achtsamkeitslehrerin, Meditationsheilerin (SNR)
Ein Leben kann viele Wege einschlagen. Mein beruflicher Weg begann in Afrika, wo ich als junges Mädchen lernte, dass Glück und Zufriedenheit die Wurzeln eines erfüllten Lebens sind. In der Antike wird der Prozess der Bewusstwerdung und Erkenntnis mit dem einer Geburt verglichen und heißt Mäeutik, was so viel bedeutet wie Hebammenkunst. Gerne begleite ich dich auf deinem Weg der Bewusstwerdung und der Entfaltung deiner Potenziale, damit du die vielen Wege, die ein Leben beinhaltet, voll Mut und Freude gehen kannst.
Informationen zum Retreat
Ort:
Das Retreat findet vom 11.-15. Juni 2024 im Haus der Bäume, einem modernen Seminarhaus in idyllischer Alleinlage in Niederbayern statt. Umgeben von Wald und Wiesen ist das Haus der perfekte Ort für Regeneration und Selbstbesinnung. Die zwölf Einzelzimmer sind nach verschiedenen Holzarten benannt und ausgestattet. Sie verfügen über eigene Bäder und bieten ideale Rückzugsmöglichkeiten.
(www.handloh.de)
Verpflegung:
Die vegetarische Vollpension wird mit frischen Zutaten aus regionalen Produkten von einer Köchin aus der Region zubereitet. Wasser, Tee und Ingwerwasser stehen kostenlos zur Verfügung. Eine reichhaltige Auswahl weiterer Getränke ist vor Ort vorhanden.
Retreat-Preis: € 1.189, – inkl. MwSt.
Inklusive:
4 Übernachtungen im Einzelzimmer mit eigenem Bad, Vollpension, Wasser und Tee, alle Programminhalte, Workbook
Begib dich auf die Reise zu dir selbst – Rise & Shine!